- 6月～
※クリックするとPDFデータをご覧いただけます。
| 新しく加わったプログラム | |
| FIGHT DO（ファイドウ） | アルゼンチンで生まれた格闘技のプログラムです。テンポの良い音楽と効果音に合わせて楽しくシェイプアップ！1回の消費カロリーは300～500kcalといわれています。 ストレス発散にも効果的！初めての方、女性の方も大歓迎です！ |
|---|---|
| おすすめプログラム | |
| 陰ヨガ | 深い呼吸とポーズを静止、脱力させる事で関節周りの柔軟性を高め、身体の巡りをよくしていきます。スポーツタオルをお持ち頂くとポーズが取りやすくなります。 |
| T-MIX コア | 15分間の短時間集中コアトレーニングクラス。 |
| Barre WRX（バー・ワークス） | 海外セレブたちがスリムなボディを維持するために積極的に行っているエクササイズが、「バレエエクササイズ」。バー・ワークスは、フィットネスとバレエダンスが融合した、今までにない新しいバレエエクササイズです。 |
| ポールピラティス | ストレッチポールを用いることで、ピラティスの効果がより実感しやすくなります。 初めての方でもピラティスに継続して取り組めます。 |
| これからエクササイズをはじめる方向けのクラス | |
| ひきしめ上半身・下半身 みんなで腹筋 |
短時間集中!! 上半身と下半身を中心にエクササイズを行います。 |
| ストレッチ | 全身の筋肉をゆっくりと伸ばしながら、柔軟性の向上をはかるクラス。 |
| ウェーブリング | ウェーブリングを使ってストレッチを行います。心地良い「ゆらぎ・しなり」を体感し、しなやかなボディアーチをつくりましょう。 |
| 青竹体操 | 簡単な足のセルフマッサージの後にストレッチなど加え、緩やかな歩行動作で青竹を使い足のツボを刺激するクラス。 |
| ボールエクササイズ | バランスボールやミニボールを使って脚やお腹などの身体を引き締めるクラスです |
| ABC体操 | ウェーブリングやポールを用いてストレッチや簡単な体操を行います。 |
| スタートエアロ | 歩くことを中心とした、初級者向けのエアロビクスです。 |
| エアロベーシック | エアロビクスの基本動作を中心に行うクラス。 |
| STEPベーシック | リズムに合わせてステップ台の踏み台昇降動作を中心に、身体を動かします。 |
| MITSURUオリジナル メタボアタック |
走らず、器具を使わずシェイプアップするインストラクターオリジナルプログラム。姿勢改善や下半身痩せも期待できます。※必ずタオルをお持ち下さい。 |
| T-MIX | バランスボール、マットエクササイズ、ウェイトを用いて総合的に身体を引き締めます。初めての方におススメのクラス。 |
| 少しエクササイズに慣れた方向けのクラス | |
| エアロミドル | エアロビクスに慣れてきた方の為のクラス。ジョギング・ジャンプなどの動きは含みません。 |
| エアロミドルジョグ | しっかりとワークアウトしたい方におすすめのジョギング・ジャンプなどの動きを含む、慣れた方向けのクラス。 |
| オリジナルエアロ | インストラクターの個性を活かしたオリジナルクラス。 |
| ボディコンディショニング | 柔軟性と筋力の改善を行いながら、身体の姿勢を整えるクラス。 |
| ステップミドル | ステップになれてきた方、しっかりと汗をかきたい方にお勧めのクラス。 |
| STEPサーキット | STEP運動と筋トレを組み合わせたクラス。 全身の引き締めを目的とする方におすすめ。 |
| ヨガ・ピラティス系のクラス | からだ整うヨガ | ヨガの動作を通じてきれいな姿勢を目指す初心者向けのクラスです。 |
| ヨガ | 呼吸とポーズで心身のバランスを整え、リラックスさせるクラス。 |
| A-ヨガ | “Awareness（気づき）”、“Awaking（覚醒）”、“Anti-eging（抗加齢）”、“Athletic（運動）”という4つの意味を持ち心身の調和を整え、本来の身体能力を引き出します。 |
| アディダスヨガ | 本来あるべき身体の姿勢を目指し、筋力・柔軟性の向上を目指すトレーニング要素の高いヨガのクラスです。 |
| PHIピラティス | 胸式呼吸を意識しながら様々な運動を行う、姿勢改善を目的としたレッスンです。 |
| ダンス・カルチャー系のクラス | |
| はじめてダンス | これからダンスをはじめたい方向けのクラスです。 |
| ラテンダンス | 基本的なステップに慣れてきた方におすすめ。ラテンダンスを楽しみましょう。 |
| オリジナルダンス | インストラクターの個性が光るダンスクラスです。 |
| HIPHOPビギナー | 基本的なダンスステップやリズム取りを習得する入門クラス。 |
| HIPHOP | 様々なダンスの要素を取り入れ、ヒップホップの音楽にあわせて楽しく踊るクラス。 |
| ZUMBA | ラテン系エクササイズを中心にさまざまなフィットネスダンスを組み込んだ、ダイナミックでエキサイティングなダンスプログラムです。脂肪燃焼効果が高く、シェイプアップを目指す方にもおすすめのクラス。 |
| バレエ40 | バレエの基本動作やストレッチを行うクラス。 |
| バレトン | バレエの姿勢を基本に、体幹部分をトレーニングしていくクラス。 |
| ポルドブラ | 主に肩甲骨まわりにアプローチをかけて血流を良くし、燃焼効果を高めていきます。更にバレエやダンスの動きが入っているため、身体バランス感覚の強化やボディメイク効果のあるプログラムです。 |
| フラダンス | ハワイアンミュージックにのせて踊るクラス。手話を取り入れた手の動きで、心のこもったダンスです。 |
| 気功 | 「生命エネルギー」の循環を高め「気」の質をレベルアップさせるための鍛練法。 |
| 太極拳 | 力を抜きゆっくりとした動きで行う、中国の武術でもある太極拳はどなたにでも安心して参加していただけるクラス。 |
| 姿勢改善や身体の引き締め、筋力の改善を目的としたクラス | |
| ポールストレッチ | 円柱状のストレッチポールの上に仰向けに寝た状態で、背中や腰、肩をストレッチするクラス。手軽に姿勢の改善を行えます。 |
| リフレッシュムーブ | 肩や股関節まわりの日頃動かしにくくなっている筋肉をほぐし、全身の動的可動域を広げ、美しい姿勢作りを目指します。呼吸と動きをあわせながら、のびやかに、気持ちよくからだを動かしていきましょう！ |
| マットコンディショニング | マットを使って体幹部分を中心に姿勢改善、引き締め効果を目的エクササイズを行います。どなたでも参加して頂けるクラスです。 |
| マットサイエンス | ヨガやピラティスなどの要素を含み、常にコア（体幹）を意識し、骨盤・脊柱・肩甲骨周辺の安定を図りながら行います。 |
| 調整体操 | コア（深層部）の部分を動かしながら本来ある身体の機能を調整していくクラス。 |
| カキラ | “ろっ骨”を中心とした全身の関節を動かすことで、人間が本来持つ身体機能を改善・取り戻す事を目的としています。 筋肉への負担が少ないので、誰でも行えます。 |
| アロマコンディショニング | 自分の意思では動かせない自立神経を呼吸と動きでコントロールし、良い状態に導くトレーニングです。アロマセラピーを用いて、心と体の両面から働きをかけます。「いい香り」に包まれて様々なｈ長・バランスを整えるクラスです。 |
※ インストラクターの都合により、プログラム・内容を変更する場合がございます。
※ ウェーブリング・青竹・ストレッチポール・ボール・ステップ台を使うレッスンは、 数に限りがございます。
器具がなくなり次第締め切らせていただきます。
※ レッスンの途中入場、退場は安全上のため、ご遠慮ください。
※ 体調が優れない場合は、無理をせず、担当のインストラクターにご相談ください。
| アクア30 | 音楽にあわせて、陸上では出来ないいろんな動きを楽しみます。 |
|---|---|
| アクア45 | 音楽にあわせて、陸上では出来ないいろんな動きを楽しみます。30分では物足りないという方におすすめ。 |
| リングアクア | 水中でウェーブリングを使って肩や肩甲骨周りをほぐします。 |
| からだシェイプ | 水の抵抗を利用し、トレーニングを行います。気になる部分をシェイプアップ！！ |
| ウォーク＆ジョグ | ウォーキングとジョギングで、心肺機能の向上と脂肪燃焼を目指すクラス。 |
| アクアティックプラス | |
| スタートプール | もぐる、浮く、クロールのキックを習得していくクラスです。 プールがはじめての方におすすめ。 |
| 初級クロール | クロールを楽に15m泳ぐことを目標にしたクラスです。 |
| 初級背泳ぎ | 背泳ぎを楽に15m泳ぐことを目標にしたクラスです。 |
| 初級バタフライ | バタフライを楽に15m泳ぐことを目標にしたクラスです。 |
| スキンダイブ | スノーケル・マスク・フィンを使い、プールを立体的に泳ぎます。 |
※水中レッスン時は全コース使用とさせていただきます。
※日曜日・祝日の17：00以降開始のレッスンはございません。予めご了承ください。
※安全のため、途中入場はご遠慮ください。レッスン開始5分以降のご参加はご遠慮ください。
| プログラム名 | クラス | 曜日・時間 | 定員 | 月会費 |
|---|---|---|---|---|
| スイミングスクール | クロール・背泳ぎ習得クラス | 月 11:00～12:00 | 10名 | プレミアムプログラム のみ受講 6,800円（週1回） TRIAXIS会員の方 4,640円（週1回） 8,960円（週2回） |
| 金 19:10～20:10 | ||||
| 日 11:10～12:10 | ||||
| 4泳法習得コース | 水 10:20～11:20 | 各10名 | ||
| 4泳法習得コース | 水 12:30～13:30 | 10名 | ||
| 水 20:00～21:00 | ||||
| 土 11:00～12:00 | ||||
| 4泳法上達コース | 水 11:30～12:30 | |||
| 水中歩行スクール | 水中歩行クラス | 火 12:10～12:50 | 10名 | 5,720円 |
| 水 9:30～10:10 | ||||
| 木 13:00～13:40 | ||||
| 金 14:40～15:20 | ||||
| バレエスクール | フィットネスバレエ | 土 17:30～18:30 | 10名 | プレミアムプログラム のみ受講 6,800円 TRIAXIS会員の方 5,720円 |
※価格は税込表記です。
※チェックインは開始30分前まで、チェックアウトは終了後1時間以内に行って下さい。
※入会は毎月1日からのスタートとなります。日割り制度はございません。